食事で免疫力アップを目指しましょう

世の中が新型コロナで大変になってきています。なかなか外出できないと、気持ちも滅入ってしまいがちですが、こんなときだからこそ、日ごろに生活習慣や食事内容をじっくり見直して、免疫力アップを図りたいところです。

それでなくても、新型コロナウィルスにかかってしまうと、重症化しやすいといわれている年代になってしまっていますから、いかに普段の生活を見直して、かかったとしても軽症で抑えたいものです。

あたりまえのことですが、

睡眠をしっかりとる

バランスのよい食事をとる

スマイルを忘れない

簡単な筋トレなど脚力を落とさない運動をする

あたりまえに言われていることですが、案外毎日しっかりとできていなかったりもします。家族も家にいて3食ご飯を作ることも面倒になってきたりもしますが、ここは、がんばってインスタント食品ばかりにならないように、野菜などをたっぷりとって、コロナだけではなく、普通の風邪やインフルエンザにもかからないように体力を強化したいところです。

半強制的にでも外出がままならない状態ですが、その分、家の中に目が行き届き、この際だからの断捨離や、今後の老後の人生に対してどのように過ごしていくのかといったことに対して、じっくりと思案できそうな気もします。

新型コロナウイルスをしっかり退治できた折には、家の中もすっきり、食事や生活の見直しによって、体型もすっきり!!になっていることをイメージして、日々の生活をプラスに転じていきたいな。

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